预防龋齿的十大措施!
时间：2017/7/6 16:51:50 浏览次数：

        龋齿是一种由口腔中多种因素复合如作用所导致的牙齿硬组织进行性病损。龋齿的危害不少，因此做好预防非常有必要!那么，预防龋齿怎样做呢?

        1、养成良好的刷牙习惯：早晚各刷一次，在吃完早餐后再刷牙会更恰当，晚上睡觉前一定要刷牙。另外在吃完东西后，好也能刷牙，或是漱口冲淡口腔内食物发酸的机会。

        2、使用正确的刷牙方法：选用适当的牙刷，且刷牙时不需太用力，否则会刷坏牙齿的珐琅质。

        3、刷牙时要由牙龈边缘：将牙刷倾斜45度角，由内向外侧，使牙面及牙龈都能被刷到。

        4、使用牙线：若有菜渣卡在牙齿间的隙缝，好用牙线挑起。

        5、少吃零食，尤其是甜食：吃零食会影响正餐的进食，也会使食物残留在牙齿的时间拉长，而使腐蚀牙齿的微生物得以生长，加速牙齿的损害。

        6、尽量少吃过于坚硬的食物：不可吃太多的过于坚硬的食物，以免牙齿磨损。

        7、少吃酸性食物：少吃酸性刺激食物，临睡前不吃零食。

        8、多吃粗粮：平时的饮食应多吃含钙、无机盐较丰富的食物，如骨头汤、水果、蔬菜、海带等，多食用粗加工、高纤维粗糙食物者可保持口腔的自洁性。

        9、定期口腔检查：每半年作口腔检查，可早期发现，早期治疗。

        10、窝沟封闭剂：在磨牙、双尖牙的窝沟处涂封闭剂，可以防止微生物和食物碎屑在窝沟的堆积，从而预防窝沟龋的发生。