刷牙是每天都必须要做的事,很多人不知道如何正确刷牙,刷了那么久的牙,牙齿却依然“难看”,这是因为他们没有掌握刷牙的方法。那么下面我们就来看看刷牙的正确方法吧。
1、从右边开始刷牙
很多人都习惯右侧咀嚼食物,所以右侧牙齿的牙石会多一些,而且用右手拿牙刷刷右侧会费劲一些,容易刷不到位,所以刷牙一般先从右边开始刷。不过如果是左撇子,可以从左边开始刷。
2、刷牙幅度不要过大
确的刷牙方式是小幅度水平震颤,幅度不超过一两颗牙的宽度。要一颗牙一颗牙地从前到后、从后到前刷牙,不要前后左右幅度拉得太大,这样容易损坏牙齿,时间长了还会在牙齿的根部磨出一排凹槽。
3、选择含氟牙膏
含氟牙膏能有效预防龋齿,使用含氟牙膏不会造成氟摄入过量。成人一般使用约1厘米的牙膏,3-6岁的儿童用豌豆大小的牙膏,儿童刷牙时,大人应督促其吐出泡沫。
4、牙龈出血要认真对待
有的人刷牙时发现牙龈出血,就匆匆结束刷牙,这是不对的。牙龈出血说明牙齿有炎症,所以越是出血的地方,越要刷干净,这样牙龈消炎了自然就不出血了。另外,如果超过一周牙龈出血,应该积极采取治疗措施。5、刷牙后要刷舌头
舌头上附着的细菌及其代谢物可能造成口臭,甚至导致牙周炎。所以刷牙后要用牙刷背面的橡胶刷舌头或专用刮舌板轻刷舌头,重复几次。尽量刮到舌头根部,可能有呕吐感,习惯就好。不要用刷毛刷舌头,容易造成损伤。
6、牙刷斜45度
牙菌斑容易长在牙齿中下1/3靠近牙龈的位置,牙齿和牙龈之间的间隙也会长牙菌斑。牙刷斜45度刷洗牙齿和牙龈交界的位置,清除牙菌斑***有效。
7、使用早晚牙膏
建议使用早晚牙膏,每天晚上睡前建议都要刷牙,多吃新鲜的水果水果蔬菜有利于增加免疫力。
看了以上内容,是不是发现之前自己的刷牙 方法并不够 科学正确呢?希望它能随你有所帮助,培养出你正确刷牙习惯。