如何解决“熬夜口腔症候群”？
时间：2018/7/10 8:05:57 浏览次数：

       世界杯期间就是广大球迷的狂欢节，在这期间，熬夜、吃冰冷食品都是不可避免的事情，而濮阳口腔为大家整理了世界杯期间必备“熬夜口腔保养攻略”，以缓解熬夜对口腔的影响。

       1、吃完东西记得要刷牙

濮阳口腔 图

       一般来说，吃完食物后的10分钟是牙齿保健的关键时期，因为此刻口中的pH值由6.8降到4.5，酸性到达高峰，此刻若未当即清洗牙齿，这些酸性物质就会腐蚀牙齿外表的珐琅质，形成脱钙景象，形成龋齿。所以大家在熬夜吃完宵夜后，一定要记得刷牙，清洁口腔内食物残渣，保持口腔清洁。

       2、碳酸饮料喝太多记得喝杯牛奶

       吃过酸性物质、甜食、喝过碳酸饮料，可先用温水漱口，或喝一小杯牛奶，因为牛奶可帮助中和口腔中食物的酸性，加快牙齿钙质的恢复。对于口腔和牙齿来说，有害的食物成分是碳水化合物和糖分。嘴巴里数以百万的细菌，是无论你刷多少次牙、漱多少次口都无法清除的。而这些“嗷嗷待哺”的细菌，***渴望的，就是碳水化合物和糖分。细菌会将碳水化合物和糖分转化成酸性物质，这些酸性物质便会开始慢慢腐蚀牙齿表面亮晶晶的保护层——牙釉质。

       3、按摩牙龈

       在刷牙时，用食指上下旋转按摩牙龈，扫除龈沟及牙周袋分泌物，改善牙龈内血液循环，改善组织新陈代谢，从而提高牙龈组织对外界刺激的防护能力，还能预防牙周病。或者在刷牙漱口以后，用右手食指放在牙龈相应的面部皮肤，按于每个牙龈的部位，轻轻上下按摩，也可小圆旋转地按摩，这也有利于改善局部的血液循环。

       4、防止牙龈发炎

       熬夜，夜宵，畅饮无限，稍不注意，口腔就会上火，引发牙龈炎。大家可以多吃些清淡食物，经常用淡盐水漱口。盐有杀菌作用，经常使用淡盐水漱口，会抑制口腔细菌。 

       濮阳口腔提醒大家，世界杯虽然疯狂，但是口腔的保养也必不可少，否则“牙疼不是病，疼起来真要命”呀！